4 Egyszerű és Finom Recept a Nap Indításához vagy Edzés Utánra
Dobd fel a reggeled vagy pótold az energiád edzés után ezekkel a frissítő, tápanyagokban gazdag zabos turmixokkal! Minden pohár egyensúlyt teremt a rostban gazdag zab, a vitaminokkal teli gyümölcsök és zöldségek, valamint a természetes édesség között – hozzáadott cukor nélkül.
💙 1. Áfonyás-banános zabturmix
Hozzávalók:
- 1/4 csésze zabpehely
- 1 banán (karikázva)
- 1/2 csésze friss áfonya
- Opcionálisan: egy marék saláta vagy spenót
- 1/2 csésze cukormentes mandulatej (vagy más növényi tej)
Elkészítés:
- A zabpelyhet turmixgépben először kicsit megőröljük.
- Hozzáadjuk a banánt, az áfonyát, a zöldeket (ha használunk), valamint a mandulatejet.
- Krémes, sima állagúra turmixoljuk.
- Azonnal fogyasztható vagy hűtve is tálalható.
Előnyei: magas antioxidáns-tartalom, támogatja az agyműködést és az emésztést.
🥑 2. Avokádós-szőlős zabturmix
Hozzávalók:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
