Rövid távú, alacsony kalóriás diéta tojással a középpontban – mit érdemes tudni róla?
A fogyás nem megy varázsütésre, és az egészségtelen zsírokat sem lehet egyik napról a másikra eltüntetni – de léteznek olyan diéták, amelyek segíthetnek energiával feltöltődni és elindulni a helyes úton.
A súlycsökkentés szinte lehetetlen kalóriadeficit nélkül, és ez sokak számára kihívást jelenthet.
De van egy lehetőség, ami sokaknak már bevált – számolt be róla a Healthline. Egyesek szerint ezzel a módszerrel akár 5 kilót is leadtak az első hét során, bár az eredmények egyénenként változnak. A diéta központi eleme a főtt tojás.
Fontos! Ez egy alacsony kalóriás étrend, amely gyors eredmények elérésére szolgál, így hosszú távon nem ajánlott alkalmazni.
Mi is az a tojásdiéta?
A keménytojás-diéta egy rövid távú, két hetes étrend, mely napi 800–1000 kalória bevitelét célozza. A fő alapanyag a keményre főzött tojás, emellett zöldségek (főleg párolva), sovány húsok, hal, gyógyteák és citrusfélék szerepelnek benne, amelyek segítenek a méregtelenítésben.
De miért pont tojás? Mert laktató és alacsony kalóriatartalmú, ráadásul magas fehérjetartalmának köszönhetően csökkenti az éhségérzetet, ami különösen fontos ilyen kevés kalóriával járó étrend esetén.
Az ígért eredmény: 5–10 kiló fogyás két hét alatt, de ez függ a testalkattól és a fizikai aktivitás szintjétől. A diétát két hétnél tovább nem ajánlott folytatni.
Mire figyelj a diéta alatt?
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
