Ha gyorsan szeretnél megszabadulni néhány fölösleges kilótól, ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet – de csak mértékkel!
Tojásdiéta – hogyan működik?
A tojásdiéta egy rövid távú, alacsony kalória- és szénhidráttartalmú étrend, amelynek középpontjában a tojás, a keményítőszegény zöldségek és a kevés cukrot tartalmazó gyümölcsök állnak. A cél az, hogy a szervezet elegendő fehérjéhez jusson, miközben minimálisra csökkentjük a szénhidrát- és zsírfogyasztást.
Mintaétrend 1 napra:
Reggeli
- 2 keményre főtt tojás
- Fél grépfrút vagy narancs
- Feketekávé vagy cukormentes tea
Ebéd
- 2 kemény tojás vagy grillezett csirkemell
- Zöldsaláta (pl. fejes saláta, uborka, spenót) egy kevés olívaolajjal
- Víz vagy zöld tea
Vacsora
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
