Sokan keresik a gyors fogyás titkát, és a tojásdiéta az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet kapott. Egyszerű szabályai és a rövid idő alatt ígért látványos eredmények miatt vált népszerűvé – de vajon valóban működik, és biztonságos is? Nézzük meg közelebbről, mire számíthatunk, ha belevágunk ebbe a 14 napos étrendbe.
🥚 Mi is az a tojásdiéta?
A tojásdiéta egy két hétig tartó, fehérjében gazdag étrend, amelynek alapját főként tojás adja – főzve vagy zsiradék nélkül elkészítve. Kiegészítőként alacsony szénhidráttartalmú zöldségek (például brokkoli, spenót, cukkini), sovány húsok és citrusfélék szerepelnek az étlapon.
🍽 Mintaétrend egy napra:
Reggeli:
2 keménytojás + 1 narancs
Ebéd:
Grillezett csirke + párolt spenót
Vacsora:
2 tükörtojás + uborka-paradicsom saláta
✅ Előnyök:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
