Szeretnél gyorsan megszabadulni néhány fölösleges kilótól? A tojásdiéta egyre népszerűbbé válik, mivel egyszerűen követhető és rövid idő alatt is látványos eredményt hozhat. Íme egy példa arra, hogyan nézhet ki egy étrend, amellyel akár 5 kilót is leadhatsz két hét alatt.
Mi is az a tojásdiéta?
A tojásdiéta lényege, hogy az étrend főként tojásból, alacsony keményítőtartalmú zöldségekből és kevés cukrot tartalmazó gyümölcsökből áll. A módszer alapja a szénhidrátok és zsírok korlátozása, miközben megfelelő mennyiségű fehérjét biztosítunk a szervezet számára.
Mintaétrend
Reggeli:
- 2 keményre főtt tojás
- Fél grépfrút vagy narancs
- Egy csésze cukormentes fekete tea vagy kávé
Ebéd:
- 2 kemény tojás vagy grillezett csirkemell
- Zöldsaláta (pl. saláta, uborka, spenót) egy kevés olívaolajjal
- Víz vagy zöld tea
Vacsora:
- Főtt hal vagy sovány hús
- Párolt zöldségek (pl. brokkoli, karfiol, cukkini)
A diéta szabályai:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
