A smoothie az egyik legjobb módja annak, hogy gyorsan és finoman tápláld a tested. Akár az emésztésedet szeretnéd javítani, akár szebb bőrre vagy laposabb hasra vágysz, ez a három recept tele van erőteljes, természetes összetevőkkel, amelyek belülről támogatják az egészségedet.
🥣 1. Smoothie az emésztés és az immunrendszer támogatására
Hozzávalók:
- 1 banán
- 1 evőkanál chia mag
- 1 pohár zab
- 1 pohár kókusztej
Elkészítés:
Tedd a banánt, chia magot, zabot és a kókusztejet a turmixgépbe. Turmixold sima, krémes állagúra. Töltsd pohárba, és fogyaszd azonnal.
Előnyei:
Ez a smoothie rostban gazdag, igazi energiabomba. A banán támogatja az emésztést és káliumban gazdag. A chia mag omega-3 zsírsavakat és rostot tartalmaz, amelyek jót tesznek a bélrendszernek és az immunrendszernek. A zab nyugtatja a gyomrot és segít a koleszterinszint szabályozásában, a kókusztej pedig krémes állagot és egészséges zsírokat ad hozzá.
✨ 2. Bőrszépítő smoothie
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
