Egyszerű, mégis hatékony ital sütőtökből és eperből a szem egészségéért
A sütőtök és az eper igazi tápanyagbomba, amelyek jelentős előnyöket nyújthatnak a látásodnak. Ezek az alapanyagok gazdagok vitaminokban, antioxidánsokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban, melyek segítenek megvédeni a szemedet, csökkentik a szemfáradtságot, és hozzájárulnak a szem általános egészségéhez. Egy egyszerű, finom italként való fogyasztásuk hosszú távon is támogatja a szem egészségét.
Miért hasznosak a sütőtök és az eper a látásnak?
Sütőtök:
- A-vitamin: Gazdag béta-karotinban, amely a szervezetben A-vitaminná alakul át. Támogatja a retinát és segít megőrizni a tiszta látást, különösen gyenge fényviszonyok között.
- Lutein és zeaxantin: Ezek az antioxidánsok védelmet nyújtanak a kék fény és az UV-sugárzás ellen, csökkentve a makula degeneráció kialakulásának kockázatát.
- Cink: Támogatja az A-vitamin működését, ezzel javítva a szem egészségét.
Eper:
- C-vitamin: Erősíti a szem ereit, segít megelőzni a szürkehályogot, és csökkenti az oxidatív stresszt.
- Antioxidánsok: Semlegesítik a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a szem finom szöveteit.
- Folsav: Elősegíti a megfelelő vérkeringést, ami nélkülözhetetlen a szem egészségéhez.
Hozzávalók a sütőtök-epres italhoz, amely támogatja a látást:
A recept többi része a következő oldalon folytatódik.
